liderança

Estado de Flow – Flua

É bem possível que você já tenha experimentado o Flow e nem sabe disso!

Lembra aquele momento em que você estava tão absorvido numa atividade, que nem percebeu o tempo passar, ou quem estava ao seu redor?

Isso mesmo, você estava em FLOW! Sua ação, o movimento e o seu pensamento estavam seguindo um fluxo, alinhados.

FLOW é definido como um estado de máxima consciência, onde nos sentimos melhores e atingimos cognição máxima.

Entre os diversos benefícios do Flow:

  1. Podemos sentir prazer controlando nossa atenção e fortalecendo nossa determinação.
    Quando isso acontece, nos sentimos imersos em uma atividade ou assunto tão poderoso que:
    a) Não consegue nos deixar ansiosos, por ser muito difícil;
    b) Nem em tédio, por ser muito fácil.
  2. É aquele momento em que não nos preocupamos com o ego e suas necessidades de recompensas, de poder, ou – até a opinião alheia.
  3. Fazemos um mergulho profundo em um estado de pura inspiração, de abstração, de sintonia com algo que transcende o mundo externo.
  4. Uma vivência transformadora que agiliza diversas conexões cerebrais.

Uma pesquisa da Mckinsey evidenciou que: quando as pessoas ficam em estado de Flow por muito tempo, a produtividade dobra, porque existe a ativação de 5 neuroquímicas: noradrenalina, dopamina, endorfinas, serotonina e anandamida, por isso que dizem que existe a ativação da capacidade cognitiva em até 500%.

E aí, Líder, despertou seu interesse?
Você pode aprender a entrar em Flow!

Vamos a 2 passos simples:

1º Passo: Durante a meditação, relaxamento e práticas respiratórias, tais como coerência cardiaca. Nessas práticas você baixa frequência cerebral para a frequência Alpha e Theta, ou seja, entre 7,5 ciclos por segundo.

2º Passo: Exercícios de respiração consciente.

Faça este treino diariamente por 90 dias, assim você treina e ensina o seu cérebro a entrar em Flow, quando você quiser.

Se você quer ter mais:  Clareza de objetivos, Foco e concentração, Esquecimento da autoconsciência, Distorção do tempo, Feedbacks imediatos e constantes, Equilíbrio entre habilidades e demandas, Controle pessoal, Recompensa, Integração com a atividade.

Pratique o estado de FLOW e
perceba como suas conversas fluirão e
se desenvolverão de modo natural, clara e objetiva,
sem que nenhuma das partes perceba esse acontecimento.

 

Comente comigo, quando você já esteve em estado de Flow.

Estamos Juntos nessa Jornada.

Eu RE-conheço LIDERANÇA em você!

Abraço da Mel. 🎋 

 

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