Mindfulness

Semente Diária 16/09/2022

“Até que enfim é sexta-feira!”

Quantas vezes ouvimos essa frase?
Muitas vezes, ela representa insatisfação com o trabalho, a empresa, ou assuntos pessoais.
Outras vezes, é cansaço mesmo.

Querida Pessoa Líder, sabemos que o ambiente de trabalho pode ser insano, principalmente nos momentos de crise e incertezas que estamos vivendo. Isso proporciona um acúmulo de estresse misturado com ansiedade e medo, um coquetel perfeito e poderoso contra nossa saúde integral.

Você pode achar que isso é normal na vida moderna. Não é.

Vemos e convivemos com pessoas insatisfeitas consigo mesmas e espelham esse descontentamento para sua atuação profissional e, quando menos percebemos.

BUUUMMMM!
Explodimos com reações agressivas das quais nos arrependeremos a seguir.

Sendo assim, para garantir sua produtividade e proatividade, separe 2 minutos por hora para simplesmente RESPIRAR.

Se for possível 5min durante o expediente para: respirar, alongar-se, fechar os olhos relaxar, respirando. O melhor horário é após o almoço.

Encontre um lugar tranquilo onde possa descansar, pode ser no seu carro. Algumas empresas possuem lugares de descanso para seus colaboradores, ou – até – sua sala de trabalho.

Os resultados são perceptíveis, porque diminui o seu estresse, você fica mais criativo, tranquilo, revigorado, animado, criativo, produtivo e evita inúmeros sintomas, tais como: síndrome do pânico, depressão, compulsividade, insônia, bruxismo, Irritabilidade.

Tenha esse AutoCuidado com a pessoa mais importante da sua história: VOCÊ, a sua excelência como líder começa com você, em você, por você, para você.

Faz sentido para você essa prática?
Comente comigo.

Estamos JUNTOS nesta jornada evolutiva. Excelente fim-de-semana para nós!
Eu RE-conheço LIDERANÇA em você!🚀

Abraço Calmante da Mel.

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