LÍDER:
você é feito de ossos e tecidos moles. Logo, você se cansa. Aceite.
Podemos ter coragem, força, músculos, perseverança, disciplina, consistência, certezas, criatividade, foco, competências, habilidades, medos, inseguranças, dúvidas, convicções grandes, imensas, gigantescas e a lista é gigante. Tudo bem!
Acontece que nosso corpo físico, mental e emocional necessita de PAUSAS regulares para se renovar, cito algumas:
- Renovação celular, molecular;
- Organização do aparelho psíquico e das demandas emocionais;
- Processo de memorização de longo, médio e curto prazo;
- Digestão dos alimentos.
Durante o expediente de trabalho, a cada hora, permita-se 5 min de pausa: levante-se, alongue-se, vá ao banheiro, beba água e retome suas atividades. Você perceberá que essa pequena pausa, gera oxigenação e você retoma com mais produtividade.
No momento das refeições, permita-se alimentar-se em paz, conversando amenidades corriqueiras, rindo, mastigando com calma; mude o lado que se senta para admirar outras paisagens; esqueça o celular. Para as refeições noturnas, prefira alimentos que digerem rápido, assim você garante um sono de qualidade.
Quando estiver com a família, amigos, colegas, dedique-se a estar presente, ou seja, o foco é na conversa, é no olhar daquela pessoa; descanse do celular.
Na hora do seu repouso noturno, deixe o celular sem internet, no modo avião, assim ele se torna apenas seu despertador. Deite-se e permita-se espreguiçar-se, aquietar a respiração. Faça um flash-back de tudo o que fez, desde que abriu os olhos até o momento presente.
Eu faço isso e quando chego no momento presente… já estou nos bracinhos de Morfeu. kkk!
Experimente e me conta o que sentiu.
Mantenha sua mente atenta, porque Estresse, Ansiedade, Burnout, Depressão são alguns dos males emocionais que nos apontam para equívocos de interpretação.
Então, o cansaço ‘se parece’ com desmotivação, falta de propósito e sentido, incompetência, incapacidade de resolver problemas…
Quanto mais você deseja SUCESSO em todos os setores da vida, com a realização de TODOS os seus projetos, MAIS você deve estar atento[a] para passar longe do estresse e do Burnout.
Faz sentido para você iniciar com essas práticas inteligentes e saudáveis?
Estamos JUNTOS nesta jornada.
Abraço Humano da Mel.
