Querido(a) Líder, você sabia que o nosso humor é um dos principais termômetros do nosso bem-estar emocional?
Mudanças frequentes no humor podem ser um alerta importante de que algo mais profundo pode estar ocorrendo – e, como líderes, isso afeta não só nossa produtividade, mas também a forma como interagimos com nossa equipe.
Quando alguém diz: “Você está sempre de mau humor!”, talvez seja o momento de refletir e investigar o que está causando esse incômodo interno.
Causas Comuns de Humor Variável e Como Elas Impactam a Liderança
Muitas são as razões por trás das oscilações de humor, e raramente são causadas por um único evento. Em geral, é a combinação de fatores que pode dificultar a identificação rápida.
Abaixo estão alguns dos gatilhos mais comuns e seus impactos na liderança e nas relações de trabalho:
- Estresse Prolongado
Sobrecarga de trabalho, pressão por resultados e falta de descanso e lazer podem causar irritabilidade, cansaço e baixa paciência, refletindo diretamente na maneira como conduzimos a equipe. - Desequilíbrios Hormonais
Alterações hormonais, como no caso do cortisol (hormônio do estresse) ou dopamina (prazer), podem deixar o humor instável. Em mulheres, isso é mais comum em períodos como TPM, menopausa e pós-parto, mas afeta a todos em diferentes momentos e situações. - Transtorno Bipolar e Ciclotimia
Cerca de 4 milhões de brasileiros convivem com transtorno bipolar, muitas vezes sem diagnóstico. A alternância entre períodos de euforia e depressão afeta diretamente as relações e a tomada de decisões. A ciclotimia, um tipo mais brando, também gera variações de humor, mas de forma menos intensa. - Distimia e Depressão
A distimia é uma depressão leve e persistente, caracterizada por desânimo e negatividade, o que pode minar a motivação e o engajamento no trabalho. A depressão em si – marcada por tristeza profunda, fadiga e baixa autoestima – é uma das condições que mais requer atenção no ambiente corporativo. - Síndrome do Pânico
Crises repentinas de ansiedade, palpitações e mal-estar físico podem surgir sem aviso. Essa condição é extremamente desgastante e impacta tanto o líder quanto o ambiente ao seu redor. - Transtorno de Personalidade Borderline
Caracterizado por intensas oscilações de humor e impulsividade, o transtorno borderline pode comprometer o autocontrole e a estabilidade emocional, impactando diretamente as interações no trabalho. - Insatisfação Pessoal e Profissional
Pessoas insatisfeitas com sua vida pessoal ou profissional tendem a ser mais desmotivadas e pessimistas, o que pode afetar o clima e os resultados da equipe.
O Que Você Pode Fazer Como Líder?
Se você ou alguém da sua equipe está mostrando sinais de oscilação de humor, é importante conversar e incentivar o autocuidado. Reconhecer a importância do bem-estar mental no ambiente de trabalho é o primeiro passo para fortalecer uma liderança sustentável e produtiva.
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Juntos até o TOPO.
