Que atire a primeira pedra quem nunca se pegou fazendo atividades e de repente:
Não se lembra a cor da peça íntima que está vestindo? O que almoçou? Como chegou ao trabalho?
Parece bobagem, mas não é! Hora de entender a importância de apertar a tecla: PAUSA.
Querida Pessoa Líder, tudo o que se refere a você é MEGA IMPORTANTE.
Quando você entra no piloto automático você deixa de VIVER e passa a SOBREVIVER.
A vida robotizada representa a perda de PRAZER no que você faz, na maneira como vive.
Você passa a se contentar com POUCO, ao invés de reconhecer quem você é e seu merecimento de simplesmente O MELHOR.
Esse é o motivo, porque às vezes, talvez sempre você nem percebe como se banhou, como escovou seus dentes, como escolheu suas roupas. Não me refiro a marcas, mas nossas roupas são nossa outra pele, elas além de nos proteger, comunicam muito de quem somos. Cada parte do nosso corpo merece 100% de atenção.
Começando pela nossa área de lazer! Ela merece uma escolha adequada que lhe confira conforto, transpiração para que possamos nos sentir confiantes.
Ao desmerecer esta escolha, você demonstra estar com seu carro – seu corpo – sem controle. Dessa atitude aparentemente trivial, passa para a alimentação.
Começa pelo desjejum. “Eu engulo qualquer coisa pela manhã, porque não tenho fome.”
Na verdade, você pode não sentir fome pela manhã, porque comeu demais e muito perto da hora de dormir, por conseguinte teve um sono sem qualidade, porque seu cérebro ficou ocupado em digerir o montante de comida; ao invés de relaxar o seu corpo e mente.
Olha o ciclo vicioso do robozinho!!!!
Porque não dormiu bem, acorda sem fome e cansado, amarrotado. Esse cansaço, potencializa o processo de fazer sem pensar.
Afinal, o cérebro opta pelo mais fácil, ele também está cansado de trabalhar sem descanso, porque você não lhe permite o relaxamento!
Aí no desjejum vem o “como qualquer coisa” ou “não como nada”
Vai para o trabalho, ou o estudo cansado, automaticamente estressado, o alimento comido à noite já foi consumido e a pessoa se sente desconcentrada, exausta, sem paciência…
Alguns bebem café, outro optam por energéticos para compensar.
É como abastecer seu carro TOP em postos de bandeiras questionáveis, ou seja, com combustível adulterado. Você está encurtando a vida saudável do seu carro.
O mesmo acontece com você.
Chega a hora do almoço, mas você tem pressa, porque existem muitas atividades pendentes.
Claro que existem, você se sente tão cansada, querida pessoa, que você vai acumulando atividades, pagamento de contas…
Portanto, na hora do almoço, você prefere algo rápido: um Fast Food.
Nada contra como refeição eventual. TUDO CONTRA, quando é sua refeição principal, aquela que vai abastecer seu corpo de energia para o segundo turno de trabalho.
Perceba como as peças do dominó vão caindo umas sobre as outras. Isso se chama efeitos do piloto automático.
Sua performance no trabalho torna-se restrita ao ‘BOM’. Você vai se distanciando da excelência e acumulando frustrações por seu próprio desempenho.
Fim do expediente, você está mais despombalecida e esbagaçada do que pela manhã.
Vai para casa, no piloto automático, dormindo no coletivo, ou dirigindo com menos atenção do que necessário.
Chega em casa – ainda mais irritada – não tem paciência para conversar com filhos, com pets, ou com seu relacionamento. Banha-se? Alguns, sim. Outros não.
O que comer? Qualquer coisa que lhe dê conforto, afinal você merece depois de um dia extenuante. Escolhe massas, carnes, lanches, doces, refrigerantes, álcool. Você precisa relaxar.
E põe para dentro do seu corpo mais alimentos tóxicos e que inviabilizam o relaxamento e a noite de sono revigorante.
Fica no celular sob efeito da luz, até que o corpo sucumbe na cama, a tv ligada, você capota.
Dorme? Nem todos, muitos sofrem com insônia. Vão ao banheiro recorrentemente.
Celular na cabeceira, sob o travesseiro, conectado à Internet; afinal você possui SUPER PODERES e, tem de salvar o mundo, por isso a conexão ininterrupta, lhe confere a ilusão de estar em conexão com pessoas, com o mundo.
Ledo engano. Quem fica nesse looping de dependência do mundo digital, desnecessariamente, está demonstrando carência afetiva, baixa autoestima, falta de autoconhecimento, de autocontrole, de autocuidado.
Dia seguinte do robozinho. “Parece que dormir há pouco!” “Só mais um pouquinho.”
Outro hábito da pessoa consumida pelo automático, o relógio desperta na hora certa, para fazer tudo com tempo e do jeito humano de ser. Mas, o cansaço é grande que gera preguiça de levantar, de trabalhar, de estudar, de viver.
Então, a pessoa vai apertando a soneca e perdendo mais TEMPO ÚTIL e SAUDÁVEL, para sua higiene adequada; sua meditação, oração; para uma atividade física – um simples alongamento; para um desjejum de qualidade sem pressa.
E recomeça a mesma velha história. Só para quando o cérebro BUGAR, síndrome de Burnout. Um infarto fulminante? AVC? Acidente com o veículo? Perda do emprego? Separação? Outras doenças psicossomáticas ou físicas importantes que a coloquem em estado de STOP.
Aff! Cansei de lhe apresentar um dia na vida de um Robô Humano, um Humanoide.
Aperte a tecla PAUSA. Posso fazer diferente.
Querida Pessoa, sair do piloto automático é mais fácil do que parece!
É preciso estar atenta aos nossos pensamentos, que geram sentimentos e se refletem em palavras e ações.
Pergunte-se com frequência: Estou vivendo de modo consciente ou apenas sobrevivendo? Por que estou me permitindo a isso?
Seguindo padrões doentios e estéreis para os planos de quem pretende ser líder.
Ah, quero enfatizar aqui que:
“Se você identificou 3 pontos de robotização no seu dia, VOCÊ NÃO ESTÁ SENDO LÍDER.”
VOCÊ ESTÁ VIVENDO ESCRAVIZADA.
A mudança começa com pequenas escolhas diárias, como experimentar algo novo ou refletir sobre nossos objetivos.
Simboralá para um exercício prático – típico de LÍDERES com Inteligência Emocional:
- Comece no domingo.
Pare de se alimentar às 18h, se necessário tome 1 chá ou coma uma frutinha leve 2h antes de dormir.
Evite cafeína, álcool, carnes, doces, notícias ruins.
Prefira filmes calmos e alegres e atividades divertidas. - 21h: Deixe organizado seu desjejum.
Prepare seu lanche para o dia.
Arrume a bolsa, mochila, a pasta de trabalho.
Evite beber água. - 22h: verifique o clima no dia seguinte, desconecte-se da internet. Escolha a roupa que vestirá, os acessórios. Acerte o despertador no seu celular para as 6h da manhã.
- 23h, na cama sem celular. Relaxe. Ore. Medite. Apague as luzes. Vá se permitindo relaxar, escutando sua respiração e seus sons internos.
- Dedique-se a dormir 7 a 8 horas de sono todos os dias.
- 6h: o despertador tocou, respire fundo, alongue-se e levante-se.
Abra a janela.
Arrume sua cama.
Faça uma atividade física 15 a 30 min, ore, medite.
Tome um banho caprichado.
Faça seu desjejum com calma, saboreando cada alimento, mastigando bem. [Lembre-se de fazer isso em todas as refeições!]
Vista-se com capricho, arrume seus cabelos, coloque os acessórios.
Diga para você mesma, olhando nos olhos: “HOJE É O DIA MAIS IMPORTANTE DA MINHA VIDA.” - Saia de casa ou vá para seu espaço de trabalho.
- Tenha sempre em mãos uma garrafinha com água para se hidratar ao longo do dia. Aliás, um bom motivo para se alongar, enquanto vai ao banheiro e repõe água na garrafinha. Fica a Dica!
Faça isso todos os dias por 21 dias ininterruptos, incluindo o findi.
Desse modo você terá uma ideia dos resultados com a nova prática.
Você perceberá mudanças qualificativas no seu humor, no vigor, principalmente, se durante o dia cuidar da alimentação, preferindo os produtos que nascem da terra, evitando os que foram criados pelo homem.
Permita-se sair da zona de conforto.
Pare de sobreviver como Robô.
Descubra novas possibilidades de VIVER mais e MELHOR.
Se quiser ajuda, conte comigo e com a Mentoria de Liderança e Autoconhecimento.
Juntos até o TOPO.
