Querida Pessoa Líder, todas as vezes que você pratica o autocuidado é muito mais do que um mimo, é uma forma de cultivar o mindfulness em sua vida.
Dedique um tempo precioso para si mesma e fortaleça sua conexão com o momento presente e se torne mais consciente de suas necessidades emocionais e físicas.
Os benefícios do autocuidado são inúmeros, alguns zelam por sua Alta Performance e produtividade, tais como:
- Redução do estresse;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Aumento da autoestima;
- Promove a sensação de bem-estar;
- Constitui um abraço em si mesmo;
- Um gesto de amor próprio que faz toda a diferença.
Talvez você não tenha o hábito do autocuidado como rotina. Tudo bem.
Hora de fazer uma upgrade na sua rotina, fazendo algo importante pela pessoa mais importante da sua vida, da sua história: V – O – C – Ê.
Pode ser que passou pela sua cabeça a seguinte crença limitadora:
“Ah, é egoísmo, vaidade, eu ficar cuidando de mim, sendo que existem tantas coisas para fazer.”
Tudo bem. Ressignifique essa crença com gentileza:
“Mensagem recebida com sucesso, mas a partir de agora, faço diferente. Tudo o que faço por mim é imprescindível, porque eu amo viver a minha vida.”
Lembre-se sempre de nunca se esquecer de lembrar que: autocuidado não é egoísmo, é uma necessidade essencial, vital. O Autocuidado coloca você como prioridade na sua vida, tornando-lhe uma pessoa mais equilibrada, independente afetivamente de coisas e pessoas.
Portanto, capaz de enfrentar os desafios do dia a dia com mais tranquilidade e empatia.
E, sim o Autocuidado é uma maneira de estar presente e com atenção plena em você mesma, esse é um exercício poderoso de Mindfulness.
Até criar o hábito, comece incluindo pequenos rituais de autocuidado em sua rotina, reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que lhe traga prazer e relaxamento, por exemplo:
- meditar, orar;
- praticar atividades físicas;
- ler um livro;
- tomar um banho relaxante;
- dançar;
- tocar um instrumento;
- hidratar seu corpo;
- cuidar da pele, unhas, cabelos
… As possibilidades são infinitas!
Cuide de você com AMOR sua mente e corpo agradecem.
Quer implementar o autocuidado na sua vida e entender como isso pode transformar sua vida pessoal, carreira e gestão de negócios? Agende uma conversa de mentoria comigo.
Compartilhe nos comentários qual é o seu ritual de autocuidado diário preferido e inspire outras pessoas a cuidarem de si mesmas também!
Juntos até o TOPO.
